突然ですが質問です！




「さぁ今夜は頑張るぞぉ～!(^ヘ^)」という時、

あなたなら何を食べてから本番に臨むでしょうか？

やっぱり「お肉」でしょうか？




ナイトライフにはスタミナが必要と言われてますし、

「焼肉」や「ステーキ」をお腹一杯食べれば

エネルギッシュに頑張れそうな気がしますよね。

ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ




ですが、この食事内容では

『いざという時の男性パワーの発揮』

という観点からすると、

実は逆効果になってしまいます・・・。(￣。￣;)




というのも、

本番前に肉や脂の多い食事で満腹になっていると、

お腹がもたれて眠くなってしまったり、

感覚が鈍ったりしてしまうため、

本番に向けての集中力がなくなり

感度も悪くなってしまうからです。




また、胃の食べ物を消化するために

血液が使われてしまうので、

下半身やナイトライフに関わる末端の組織への

血流が不足し、男性パワーに悪影響を

与えることも考えられます・・・




では、どうすれば良いのでしょうか？

まず、本番前のお勧めの食材は、

消化吸収がしやすい「野菜や果物」を

食べるのが良いでしょう。




そして、食べる量についても、

あまりたくさん食べるのではなく、

腹八分目（もっと少なくても可）を心掛けることが

良いと思います。(^-^)b




「ステーキ」や「焼肉」を食べると

元気が出そうなイメージがありますが、

本番前の食事としては、

実はあまり良くないものだったのですね。




ちなみに女性の場合は、

しっかり食事をとった状態の方が感情が高まりやすい

と言われています。




この男女差は、なんとも対応が

難しいところですね。。。(^_^;)>






■【参考資料】「男性活力の味方、ニンニク」

■【参考資料】「下半身の力は感情で決まる！？」




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◆今日のポイント◆◆

本番前にはお腹いっぱい食べることは避けて、

なるべく野菜や果物を取るように心掛けた方が良い。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━