今日もクイズでスタートです。(^-^)




あなたの活力を低下させるかもしれない

ある乗り物があります。



それは一体何でしょう？




ヒントは「●●車」です。




さあ、考えてみてください。



シンキングタイム、スタート！！＼(^0^)




■「電車」？


→　下半身を鍛えるには、電車を使わず歩くのだ！

■「国産車」？


→　日本の男は、エコな国産車よりも、

　　排気量の多い外車に乗る方が

　　男らしくいられるのさ！



■「口車」？


→　怪しげなオジさんが言っていた・・・。

　　誰でも一瞬で元気ハツラツになる

　　秘密の道具があるって・・・。




どれも正しいような気がしますが、残念ながら、

今回のクイズの正解ではありません。(^_^)




では、正解を発表しましょう。




正解は「自転車」です！




・・・・・。




この答えを聞いて、普段活力維持に励まれてる方は、

「え･･･？下半身を鍛える自転車が

　男性活力に良くないの･･･？」(･_･)ﾅﾝﾃﾞ?

と思われたのではないでしょうか？



そう思われるのも仕方がありません。



だって、ウォーキングやスクワット同様に、

下半身の運動になる自転車だって、乗れば乗る程に

下半身の筋力アップや血流改善ができて、

元気な活力が保てそうですものね。




・・・そこが落とし穴！！

確かに、自転車は

「漕ぐ」という行為によって

下半身の筋肉を鍛えることができます。



しかし一方で、自転車には

ウォーキングやスクワットにはない欠点もあるのです。




近年、自転車は若い男性を中心に

ブームになっていますよね。



通勤や通学に利用され、体力の向上や筋力アップなど、

健康にはとても良い運動になります。



しかし、こと下半身の血流に関しては、活力にとって

マイナスの影響を及ぼす可能性もあるのです・・・。



その理由は、自転車の硬いサドルが、

股間付近の「会陰(えいん)」と呼ばれる部分を圧迫し、

血流を悪くしてしまうことがあるためです。

前傾姿勢になる

スポーツタイプの自転車を

使用している人は、

特に注意が必要です。



なぜかと言うと、姿勢が前傾になればなるほど、

会陰への刺激は強くなると言われているからです。




また、その状態を長時間続けると、

“肝心要の下半身”の血管を損傷することもある

と言われており、これが活力の低下に

繋がってしまう恐れがあるのです。



　ﾉ(￣０￣;)＼　OH!NO!



実は、「自転車に乗ること」と「男性活力」の

関係性については、2012年に日本性機能学会が発行した

『ガイドライン』でも指摘されています。



それは、自転車の乗車時間と男性の活力不足の

相関関係を指摘し、長時間の乗車による障害の危険性を

示したものです。



それによると、活力不足を招く要因として

「自転車には注意が必要」と記載されているのです。




ということで、

健康や爽快感のために自転車に乗ることは

決して悪いことではありませんが、

長時間乗る時には、たまにサドルから腰を浮かせて、

会陰部の血行を確保するよう意識しましょう。



また、最近は股間部分への刺激に配慮した

ジェル入りのサドルなども販売されていますので、

自転車を頻繁に利用される方は、

そのようなアイテムを試してみてはいかがでしょうか。



毎日の生活に一工夫入れて、

元気な活力を維持しましょうね！v(^▽^)v






■【参考資料】「垂れたお尻は活力ダウンのサイン？」

■【参考資料】「朝、元気が萎える原因は何？」




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◆◆今日のポイント◆◆

長時間に渡る自転車への乗車は、自転車のサドルが

「会陰(えいん)」を刺激し、股間部分の血流を

悪化させる。

頻繁に自転車を利用する人は、たまにサドルから腰を

浮かせるなどして、会陰部の血行を確保しましょう。

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