もし、あなたが活力の低下を感じたら、

どんな方法で本来のチカラを

取り戻そうと考えますか？



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たいていの方が、

活力サプリメントを飲んだり、禁欲をしてみたり、

お酒を控えてみたりするのではないでしょうか。

もちろん、今挙げた方法も

男性活力の助けになることは

間違いありません。



でも、活力をサポートする方法は

それだけではありませんよ。(^-^)



実を言うと、活力維持のみならず

男としての魅力も高められる良い方法があるんです。




それは、『「筋トレ」をすること』です。

（※筋トレ＝筋力トレーニング）



ちょっと意外な方法なので、

「なぜ？」と不思議に思う方もいるかもしれませんね。



では、さっそくその仕組みについて

お話ししたいと思います！＼(^0^)

毎度のお話になりますが、

活力不足や持続力低下の悩みは、

実に様々な要因によって生じます。



その中でも主な原因としては、ストレスや体力の衰え、

そして加齢などが挙げられるでしょう。



とくに40歳を過ぎる頃からは、

仕事の忙しさや各種のストレスなど、

加齢と共に複数の要因が重なり合ってしまうことも…(-.-;)



その分、当然ながら対策が難しくなるわけですが、

そんなあなたにオススメの活力対策として

筋トレがあるのです。

筋トレは元気な活力を維持するために

非常に有効な方法です。



人間は筋肉を酷使すると、成長物質の分泌量が増えます。



睡眠時に分泌量が増えることで知られる

この成長物質ですが、

筋肉に負荷をかける運動を行った直後にも増加します。



活力不足や持続力の低下は、成長物質の分泌の減少や

エネルギーバランスの乱れが

大きな原因となることも多く、

筋トレによって成長物質の分泌を維持することで、

エネルギーバランスを整える作用が

期待できるのです。＼(^▽^)／




また、下半身の筋力を強化することも

活力・持続力の維持には重要なポイントです。



加齢による下半身の筋力低下が・・・



・さあこれから！という時に本来の実力が発揮できない…


・途中でダメになってしまう…



といった不調の原因となっているケースも

多いのです。(T□T)




特に太ももの付け根、

肝心要の“男性自身”の根元を締め付ける筋力が

衰えると、パワー不足や持続力の低下の

大きな原因となります。



そうならないためには、

定期的に筋力トレーニングをして、

下半身を強化することが重要となるのです。

下半身を鍛えるトレーニングとしては、

スクワットやウォーキング、

サイクリングなどが

効果的です。



パワー不足や持続力の低下に悩んでる方は、

ぜひ試してみてください！




ちなみに、当然ながらボディビルダーを目指すような

ハードなトレーニングをする必要はありませんよ。



毎日少しずつで構いませんので、

活力サポートに筋トレを始めてみてはいかがですか？



身体も引き締まって一石二鳥です！p(^へ^)q ﾑｷﾑｷ






■【参考資料】「垂れたお尻は活力ダウンのサイン？」

■【参考資料】「ダイエットと男性ホルモンの関係とは？」




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◆◆今日のポイント◆◆

筋力トレーニングをすると、

整腸物質の分泌が促されるとともに、

下半身の筋力も鍛えられるため、

活力や持続力の維持に効果的。

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