もし、あなたが活力の低下を感じたら、
どんな方法で本来のチカラを
取り戻そうと考えますか?
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たいていの方が、
活力サプリメントを飲んだり、禁欲をしてみたり、
お酒を控えてみたりするのではないでしょうか。
もちろん、今挙げた方法も
男性活力の助けになることは
間違いありません。
でも、活力をサポートする方法は
それだけではありませんよ。(^-^)
実を言うと、活力維持のみならず
男としての魅力も高められる良い方法があるんです。
それは、『「筋トレ」をすること』です。
(※筋トレ=筋力トレーニング)
ちょっと意外な方法なので、
「なぜ?」と不思議に思う方もいるかもしれませんね。
では、さっそくその仕組みについて
お話ししたいと思います!\(^0^)
毎度のお話になりますが、
活力不足や持続力低下の悩みは、
実に様々な要因によって生じます。
その中でも主な原因としては、ストレスや体力の衰え、
そして加齢などが挙げられるでしょう。
とくに40歳を過ぎる頃からは、
仕事の忙しさや各種のストレスなど、
加齢と共に複数の要因が重なり合ってしまうことも…(-.-;)
その分、当然ながら対策が難しくなるわけですが、
そんなあなたにオススメの活力対策として
筋トレがあるのです。
筋トレは元気な活力を維持するために
非常に有効な方法です。
人間は筋肉を酷使すると、成長物質の分泌量が増えます。
睡眠時に分泌量が増えることで知られる
この成長物質ですが、
筋肉に負荷をかける運動を行った直後にも増加します。
活力不足や持続力の低下は、成長物質の分泌の減少や
エネルギーバランスの乱れが
大きな原因となることも多く、
筋トレによって成長物質の分泌を維持することで、
エネルギーバランスを整える作用が
期待できるのです。\(^▽^)/
また、下半身の筋力を強化することも
活力・持続力の維持には重要なポイントです。
加齢による下半身の筋力低下が・・・
・さあこれから!という時に本来の実力が発揮できない…
・途中でダメになってしまう…
といった不調の原因となっているケースも
多いのです。(T□T)
特に太ももの付け根、
肝心要の“男性自身”の根元を締め付ける筋力が
衰えると、パワー不足や持続力の低下の
大きな原因となります。
そうならないためには、
定期的に筋力トレーニングをして、
下半身を強化することが重要となるのです。
下半身を鍛えるトレーニングとしては、
スクワットやウォーキング、
サイクリングなどが
効果的です。
パワー不足や持続力の低下に悩んでる方は、
ぜひ試してみてください!
ちなみに、当然ながらボディビルダーを目指すような
ハードなトレーニングをする必要はありませんよ。
毎日少しずつで構いませんので、
活力サポートに筋トレを始めてみてはいかがですか?
身体も引き締まって一石二鳥です!p(^へ^)q ムキムキ
■【参考資料】「垂れたお尻は活力ダウンのサイン?」
■【参考資料】「ダイエットと男性ホルモンの関係とは?」
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◆◆今日のポイント◆◆
筋力トレーニングをすると、
整腸物質の分泌が促されるとともに、
下半身の筋力も鍛えられるため、
活力や持続力の維持に効果的。
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