今日は、本題に入る前に、

私たちの身体の「自律神経」について

少しだけお話しさせていただきます。



私たち人間には

「交感神経」と「副交感神経」という

二つの自律神経がありますよね。

それぞれ、交感神経は

ストレスや緊張を感じている時に働き、

もう一方の副交感神経は、

心身共にリラックスしている時に

働く特徴があります。



この両者は対になる存在で、

交感神経が働いている時には副交感神経は休み、

反対に副交感神経が働いている時には交感神経が休む、

という関係性があるのですが・・・



実を言うと、

ナイトライフにおける“そそり立つような元気”は、

副交感神経が優位に働いている時に発揮しやすい

と言われています。　w(￣o￣)w ｵｵｰ!



そのため、活力を元気に保つためには、

いかに副交感神経を働かせるかが

重要なポイントになってくるのです。



その副交感神経を活発に働かせる方法の一つとして、

今回は「食事」についてご紹介したいと思います。




突然ですが、あなたは毎日、

朝昼晩の三食をきちんと食べていますか？




なぜ今さらそんなことを聞くのかって？




なぜかと言うと・・・

私たち人間の身体は、

食事をして消化器官が動き始めると、

同時に副交感神経も活発に働くからです。(^-^)



つまり、一日三度の食事は

副交感神経を優位に働かせる絶好のチャンスなのです！



だから、忙しさのあまり朝食を抜いたり

ダイエットなどで食事を控えるのは、

男性パワーの持続を拒むことになり、

とても勿体ない！



そればかりか、食事の回数を減らしてしまうと

空腹感がストレスになるため、

活力維持には不利な交感神経が働いてしまいます…。



いつまでも活力を元気に保つためには、

一日三食きちんと食べることが大切なのです。

その他に、

食事をよく噛んで食べることも

副交感神経を働かせるには有効です。



その理由は、よく噛んで食べると

口の中で唾液が出るのですが、

実は、唾液が出れば出るほど副交感神経が

刺激されることが分かっているからです。



反対に、よく噛まずに飲み込んでしまう早食いの人は、

せっかく三食をきちんと食べていたとしても、

残念ながら

副交感神経が刺激されにくい傾向があります。



また、噛まずに飲みこまれた食べ物は

消化にも良くないので、身体に負担をかけることにも

繋がってしまうのです…。(-｡-||)



一日三度の食事をしっかりと摂り、

そしてよく噛んで食べることが

副交感神経を優位に働かせるポイントです。v('▽^ )




このように、身近な生活習慣の中にも

活力維持のヒントがたくさん隠れています。



ぜひ、本日ご紹介した食事テクニックを活かして、

男性活力を司る副交感神経を活発に働かせましょう！






■【参考資料】「本番前の食事は何が良い？」

■【参考資料】「ダイエットと男性ホルモンの関係とは？」




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◆◆今日のポイント◆◆

人間は、食事をする度に副交感神経が働く。

また、食事をよく噛んで食べることも副交感神経を

活発に働かせるのには効果的。

一日三度の食事は、副交感神経を

活発に働かせる絶好のチャンス！

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